口呼吸は風邪を引きやすくなる・・・！？

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610日連続更新中

風邪を引きにくくするために！

大型連休明けで体調を崩されて

ませんか？

私は花粉症がひどく寝てる間に

鼻水が出る・・・詰まるを繰り返し

口呼吸になり喉をやられてしまい

ずっと声がガラガラです・・・

鼻が詰まると口呼吸になりますが

もともと口呼吸を通常の呼吸の

際に行われていらっしゃる方が多い、、、

風邪などを引きやすくなる原因

として口呼吸があげられていますが

要するに口呼吸だと全ての菌や

ウイルスをダイレクトにお口から

体内に入れてしまうから

感染するリスクが高くなるそして
常に口が開いていると口腔内が乾燥し

菌やウイルスにとって最も居心地が

よい状態にしてしまいます

鼻呼吸にすると風邪を引きにくくなる？

ではなぜ鼻呼吸が風邪などの予防

につながるのかと言いますと

鼻で呼吸することによって空気中

のごみや花粉・ウイルス・細菌などを

ある程度シャットアウトしている

状態になっています

そして入ってきた異物も鼻の
粘膜でしっかりとらえたり

扁桃リンパ組織が悪いものを
肺に入らないようします

この様に本来人間は鼻呼吸を行う

ことで体の中に悪い物を寄せ付け

ないような仕組みになっています

だからこの正しい呼吸法の鼻呼吸

を行うようすることが大切です

でも・・・長年口呼吸を行ってきた
方が急に鼻呼吸にすることは
不可能です

本来の呼吸法へ導く呼吸トレーニング

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鼻から思い切り息を吸い時間をかけて

ゆっくり最後まで吐ききる呼吸法が

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長年、口呼吸を行ってきた方でも
これから毎日コツコツと無理の
ない程度に行って頂くことで

正しい呼吸法を身に着けることが

可能となります♪

毎日少しずつ行うことで正しい呼吸を

行うことを習慣化させましょう

正しい呼吸法を行うことで風邪などに

かかりにくい健康な身体へと導く

鼻呼吸を習慣化させましょうね

今日はこの辺で・・・

また明日も宜しくお願いします

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