あなたの笑顔引きつっていませんか？

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Vol.526

こんにちは

あなたは自然な笑顔で笑えて

いますか？

笑うことが最近減ってきたと

感じたことはありませんか？

顔を思い切りクシャクシャにして

笑ったのはいつだっけ？

実は私もそんな感じかもしれない…

顔をクシャクシャにして笑った

のいつだっけ……

笑うと言うことはお顔全体の

表情を全て使います

自然と口角も上がるし首筋まで

しっかり使いますね

笑うと気持ちもスッキリするし

表情筋も刺激されとっても

いい効果があるのですが…

先日高齢者の方の集まりに参加

させて頂いた際に一緒に

顔ヨガの先生とご一緒

させて頂く機会がありました

お顔をクシャクシャにして動かし

たり大きな口をあけて伸ばしたり

することで

表情筋が刺激され顔のむくみや

シワの改善につながる…

その顔ヨガをする際に必ず必要

になってくるのが呼吸です

顔をクシャクシャにする前に

腹式呼吸を行うことが大切で

その腹式呼吸を行う際に弊社の

呼吸トレーニング用の吹き戻し

を一緒に使うことで

表情筋も鍛えられる効果と同時に

呼吸も整えることができ

一石二鳥の効果が

使い方は顔をクシャクシャンに

する前に鼻からしっかり息を

吸い込みゆっくり１０秒かけて

最後まで吐ききる

そして顔をクシャクシャに動かし

一気にお顔をパッと開く感覚で

口を開くを繰り返す

また顔をクシャクシャにした状態

で吹き戻しをくわえて腹式呼吸を

行いながら吹き続ける

笑うことが少なくなるとお顔の

表情筋も動かくなくなり

こわばった表情になっていき

笑うと顔が引きつった感じに

なってきてしまいます…

お顔の表情筋をしっかり使い

あなたらしい素敵な笑顔は

必ず周りの人を幸せな気持ちに

させる効果があります

表情筋を鍛えて素敵な笑顔で

過ごしましょうね♪

今日はこの辺で…

また明日も宜しくお願いします

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