寝つきが悪い時の安眠アイテムは？

875日連続投稿中

 

 

 

 

 

みなさんは寝つきがいい方ですか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

布団に入って目閉じた瞬間

爆睡する人いらっしゃい

ますよね？

 

 

 

 

 

わたしは本当に寝つきが悪くて

よしっ！寝るぞって布団に入って

横になってもなかなか眠れません

 

 

 

 

 

立ったままでもどこでもいつでも

目をつむったらすぐ寝れるという方や

 

 

 

 

電車などでもつり革を持ったままや

椅子に座るとすぐに寝られている方‥‥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

すぐ寝れると言うことはすごく

いいなぁ～っと思ってしまいます

 

 

 

 

私の場合は前日に睡眠時間が

２時間でも３時間でも下手したら

１時間だったときでも

 

 

 

 

移動中の電車やバスなどで寝る

っと言うことがあまりできません

 

 

 

 

 

例えばお子様と一緒に寝たりする

ときもお子様の目がギンギンで

眠たくない…寝れない…っていう

時ってたまにありますよね？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな時におススメの安眠アイテムは…

 

 

 

 

 

呼吸トレーニング用吹き戻し長息生活

 

 

 

 

 

初めての方に最適な長息生活トライアル【3本セット】

 

 

 

 

 

就寝前に横になりリラックスした

状態でこちらの吹き戻しを

吹くことで深呼吸安眠法と

同じ効果が期待できます

 

 

 

 

吹き戻しを吹くことで

副交感神経を沈め

自律神経を優位にして

心身をリラックスさせます

 

 

 

 

親子そろってゆっくりした時間帯に

リラックスした体制

で無理なくおこなえます

 

 

 

 

ベッドに横になり鼻から思いきり

息を吸い込みゆっくりゆっくり

吹き戻しの巻紙が巻き戻ってこない

ように十秒間吹き続ける

 

 

 

 

その際にお腹に意識をもっていく

ことで腹式呼吸がおこなえ

エクササイズ効果も同時に期待できます

 

 

 

 

またこのリラックス安眠法を

取り入れる事で口呼吸の改善に

繋がります♪

 

 

 

 

私もこの吹き戻しを使用した

安眠法を取り入れる事で

リラックスした状態での睡眠が

行えれるようになりました

 

 

 

 

是非！寝つきが悪いと感じている

方がいらっしゃいましたら

 

 

 

 

一度この吹き戻しを使用した

リラックス安眠法を取り入れて

みてはいかがでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また明日も宜しくお願いします☆