プロアスリートも御用達の長息生活

923日連続投稿中

 

 

 

プロアスリートが筋力トレーニング

と同じくらい体幹トレーニングを

重要視していますよね

 

 

 

 

 

体幹を鍛えるメリットの一番は

力を発揮しやすくなる

ということだと言われています

 

 

 

 

力は筋肉が生み出すものですが

それが効率よく伝わって

 

 

 

 

スムースに動きへと変換されて

いくためにはまずは

 

 

 

 

体の軸である体幹が

しっかりとしていなくては

ならないと言うことですね

 

 

 

 

軸が安定していないと体がブレて

しまうということになります

 

 

 

 

 

 

軸を安定させるには‥‥

 

 

 

 

「呼吸」「姿勢」「歩行」

が最も重要と言われています

 

 

 

「呼吸」「姿勢」「歩行」の３つを

マスターすればイメージ通りに

動ける体になる、、、、

 

 

 

 

『軸』を自らの身体に身に着ける

ためにはじめに重要なことは

鼻呼吸だと言われています

 

 

 

 

 

 

 

 

 

呼吸が深く上手にできる事で体幹

の筋肉を動かし体内の酸素循環が

生まれます

 

 

 

 

口呼吸が原因で呼吸が浅いと

筋トレで胸を鍛えるベンチプレス

という種目をしても

 

 

 

 

呼吸の技術が身についてないから

筋肉も付き難くパフォーマンスが

低くなったりたりするそうです

 

 

 

 

またサッカーなどの球技でも

口で呼吸していると横隔膜ではなく

肩を上下させながら呼吸をするので

目線がブレてしまい、、、

 

 

 

 

ボールを蹴ろうとしても

コントロールが悪くなると

言われています

 

 

 

 

 

 

 

鼻の奥で酸素を吸おうとする

鼻呼吸は体の中心部の動作なので

バランス感覚が良くなり

 

 

 

 

 

 

 

 

パフォーマンスも安定してくる

そうすることで自然と上手く

身体全体がしなるので

 

 

 

 

すべての動作で『軸』が意識しやすく

パフォーマンスが良くなります

 

 

 

 

軸を(体幹)鍛える事から行いその軸を

整えるにはまずは鼻呼吸からと行う

と言う事を歯科医の先生も同じ

指導をされていらっしゃいます

 

 

 

 

 

今まで何年も口呼吸を行っていた

方がすぐに鼻呼吸に移行するのは

大変難しいですが

 

 

 

 

こちらの呼吸トレーニング用の

吹き戻し「長息生活」で毎日

鼻呼吸を意識しながらトレーニング

を行うとで自然と正しい呼吸を身に

つけることが可能になります

 

 

 

 

初めての方に最適な長息生活トライアル【3本セット】

 

 

 

 

 

鼻呼吸に必要な呼吸筋を

鍛えるためにプロアスリートも

体幹トレーニングの一環として

長息生活を取り入れられています

 

 

 

 

正しい呼吸を身に着けること

で疲れにくい体へと様々な効果が

期待できます

 

 

 

 

鼻呼吸を行うための息トレを

長息生活ではじめてみませんか♪

 

 

 

 

また明日も宜しくお願いします☆