ラジオ体操の深呼吸を正しく行えてますか？

692日連続投稿中

 

 

 

 

夏休みに入りまして

毎朝決まった時間に

近所の集会所から

 

 

 

 

「ラジオ体操第一」

 

 

 

 

 

 

 

 

が流れてきます

 

 

 

 

朝ちょうど集会所の前を

通りかかったら眠そうな目を

こすりながら

 

 

 

 

ラジオ体操に取り組む児童の

姿を見てほほえましかったです

 

 

 

そんな中で気になったのが

最初と最後にする深呼吸

 

 

 

 

よーく見てみると・・・

 

 

 

 

深呼吸が出来ていない子がいる！

 

 

 

 

通常深呼吸は鼻から大きく息を吸って

口からゆっくり吐くのですが

 

 

 

 

深呼吸が出来ていない子は口呼吸

のため口から吸って口から息を

吐いていたのです・・・

 

 

 

 

これでは深呼吸ならず浅呼吸に

なってしまっています・・・

 

 

 

 

みなさんもやってみるとすぐに

実感できますが鼻から息を吸う

ことと口から息を吸う

 

 

 

 

比べてみると明らかに口から息を

吸う方が肺に空気が入っていかない

ことが分かりますよね？

 

 

 

 

意識をすれば鼻から息を吸って

口から息を吐く動作は出来るのですが

 

 

 

 

普段の生活で無意識レベルで

鼻から息を吸って口から息を吐く

深呼吸はなかなか難しいです

 

 

 

 

正しい深呼吸を行うための「長息生活」

 

 

 

正しい深呼吸を身に付けるための

訓練方法は「長息生活」吹き戻しを

使用したトレーニング法

 

 

 

 

初めての方に最適な長息生活トライアル【3本セット】

 

 

 

 

長息生活を口にくわえた状態では

口から息を吸うことが出来ないので

必然的に鼻から息を吸うことになります

 

 

 

 

鼻から大きく息を吸って

口から息を吹いて長息生活の先端が

まっすぐ伸びるまで吹き切ります

 

 

 

 

 

 

 

このトレーニングを繰り返すことで

鼻から大きく息を吸って口から

息を吐き出す深呼吸が自然と

身に付いてきます

 

 

 

 

もし自分のお子さんや

あなた自身がラジオ体操の

深呼吸の動きをしたときに

口から息を吸っていたとしたら

 

 

 

 

 

長息生活を使って深呼吸を

身に付けるトレーニングを

行ってください

 

 

 

 

 

 

 

 

正しい深呼吸を行って

朝のラジオ体操で

爽やかな一日を過ごしましょう！

 

 

 

 

 

また明日も宜しくお願いします☆