心を落ち着かせる腹式呼吸…ちゃんとできてますか？

726日連続投稿中

 

 

 

みなさん苦手なものって

ありますか？

 

 

 

 

わたしは虫がどうしても

苦手で特にカマキリを見ると

足がすくんでしまいます

 

 

 

あの色といい・・・

ギョロっとした目・・・

あのカマがどうにも受け付けません

 

 

 

 

 

 

 

 

この間カマキリが家の中に

侵入してきてかなりパニックに

なってしまいました

 

 

 

 

 

もうひとつ虫と同じくらい

苦手なものがありまして

 

 

 

それは・・・

 

 

 

 

雷

 

 

 

 

 

 

 

 

 

雷特有のゴロゴロと鳴る音や

雷が落ちた時の地響きにも似た

ドカーンと鳴る音

瞬間的にピカッと閃光が走る

 

 

 

 

どれも苦手です…

 

 

 

雷がゴロゴロと鳴った時点で

耳をふさいで身をかがめて

しまいます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

雷のような【音】による単純な刺激は

脳内の「視床」という部位から

「扁桃体」という恐怖を感じる部位へ

直接送られます

 

 

 

 

なので何か考える前に

とっさに「怖いっ」と

反応してしまうそうです

 

 

 

 

雷で命を落とす方も毎年

いらっしゃいますので

本当に怖いですよね…

 

 

 

 

小さなころからずっと

雷を克服できずにいたので

本能的な反射の問題だと

諦めかけていたのですが

 

 

 

 

「腹式呼吸」

 

 

 

をすることで自律神経の乱れを

整えて心をリラックスさせて

雷が鳴っても多少は落ち着いて

対処ができるようになってきました

 

 

 

 

わたしの身近に腹式呼吸を

自然と身に付けることができる

アイテムがあったのです

 

 

 

長息生活で腹式呼吸を身に付ける

 

 

 

【長息生活】を使うことで

鼻から大きく息を吸って

口から大きく吐く

 

 

 

腹式呼吸の呼吸トレーニングを

行うことができ腹式呼吸を

自然と身に付けることができます

 

 

 

 

初めての方に最適な長息生活トライアル【3本セット】

 

 

 

 

腹式呼吸が自然と出来る様になると

常にリラックスできますし

 

 

 

ハプニングが起きても

慌てず落ち着いて

対処ができるようになります

 

 

 

 

〇〇が苦手という方は

日々の生活に長息生活を

使った呼吸トレーニング

を取り入れてみてはどうでしょうか？

 

 

 

 

リラックスした状態で

対処すると克服できるものが

あるかもしれませんね♪

 

 

 

 

 

また明日も宜しくお願いします☆