腹式呼吸で眠気をぶっ飛ばして受験シーズンを乗り切りましょう！

894日連続投稿中

 

 

 

 

受験シーズンも終盤に

さしかかってきましたね

 

 

 

 

 

 

 

進学を控えたご両親は

お子さま以上に心配されて

いるかもしれないですね

 

 

 

 

 

テスト前に夜遅くまで

勉強していた記憶がありますが

受験前はそれが毎日のように

続いていたように思えます

 

 

 

 

 

朝早くから夜遅くまで勉強していると

やはり睡眠不足は避けられず

 

 

 

 

起きていなければならない昼間に

猛烈な眠気が…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もちろんしっかりと睡眠時間を

確保したいところではありますが

 

 

 

 

ラストスパートスパートを

かけている時期なので

それも難しいかもしれませんね

 

 

 

 

 

昼間の眠気を抑えながら

睡眠の質を高められたら

ベストなのですが

 

 

 

 

 

その為には呼吸法が大事になります

 

 

 

 

呼吸が浅い口呼吸だと脳にしっかりと

酸素がいきわたらずに特に

デスクワークをしていると

 

 

 

 

脳の酸素を大量に消費しますので

突然強い眠気に襲われてしまいます

 

 

 

 

 

 

眠るときも浅い呼吸の場合は

なかなか眠りに入ることができず

 

 

 

 

よく朝起きてもなんだか

眠気も疲れも取れないという

悪循環に…

 

 

 

 

 

 

 

普段から深い呼吸ができる

腹式呼吸を身に付けておくと

質の高い睡眠をとることができます

 

 

 

 

質の高い睡眠を取れれば

頭はさえていますので

昼間に眠気に襲われるなんて

ことも減っていきます

 

 

 

 

腹式呼吸を身に付けるには

呼吸用トレーニング吹き戻し

長息生活をご活用ください

 

 

 

初めての方に最適な長息生活トライアル【3本セット】

 

 

 

眠気を感じた時や

寝る前など空き時間を利用して

呼吸トレーニングをおこなうことで

 

 

 

 

自然と腹式呼吸を

身につけることが可能です

 

 

 

 

 

長息生活を使うことで

しっかり息を吸って脳に

酸素を取り込むことが出来るので

 

 

 

 

カフェインなどの摂取に

頼ることなく

眠気覚ましも出来ます

 

 

 

脳に酸素を十分に取り込むことで

集中力もアップするので

一石二鳥です♪

 

 

 

 

長息生活は受験を控えた学生さんの

心強い味方になりますので

ぜひご活用くださいね♪

 

 

 

 

 

 

 

また明日も宜しくお願いします☆