体の軸を安定させるにはまずは【呼吸】が重要！

578日連続更新中

 

 

 

ブレない体は呼吸にあり！

 

 

 

あなたは体幹トレーニングを行った

ことありますか？

 

 

 

体幹を鍛えるメリットの一番は

力を発揮しやすくなる

ということだと言われています

 

 

 

 

力は筋肉が生み出すものですが

それが効率よく伝わって

 

 

 

スムースに動きへと変換されて

いくためにはまずは！！

 

 

 

体の軸である体幹が

しっかりとしていなくては

ならないと言うことですね

 

 

 

軸が安定していないと体がブレて

しまうということになります

 

 

 

 

 

軸を安定させるには‥‥

 

 

 

 

「呼吸」「姿勢」「歩行」

が最も重要と言われています

 

 

 

「呼吸」「姿勢」「歩行」の３つを

マスターすればイメージ通りに

動ける体になる、、、、

 

 

 

 

『軸』を自らの身体に身に着ける

ためにはじめに重要なことは

鼻呼吸だと言われています

 

 

 

 

 

 

 

例えば口呼吸を行っているお子様

が熱中症になると言う場合は

 

 

 

 

水分摂取不足以外に細胞内の酸素

の循環が悪いからと言われています

 

 

 

 

呼吸が深く上手にできる事で体幹

の筋肉を動かし体内の酸素循環が

生まれます

 

 

 

口呼吸が原因で呼吸が浅い子は

筋トレで胸を鍛えるベンチプレス

という種目をしても

 

 

 

 

呼吸の技術が身についてないから

筋肉も付き難くパフォーマンスが

低くなったりたりします

 

 

 

 

またサッカーなどの球技でも

口で呼吸していると横隔膜ではなく

肩を上下させながら呼吸をするので

目線がブレてしまい、、、

 

 

 

 

ボールを蹴ろうとしても

コントロールが悪くなると

言われています

 

 

 

 

鼻の奥で酸素を吸おうとする

鼻呼吸は体の中心部の動作なので

バランス感覚が良くなり

 

 

 

 

 

 

 

パフォーマンスも安定してくる

そうすることで自然と上手く

身体全体がしなるので

 

 

 

 

すべての動作で『軸』が意識しやすく

パフォーマンスが良くなります

 

 

 

 

軸を(体幹)鍛える事から行いその軸を

整えるにはまずは鼻呼吸からと行う

と言う事を歯科医の先生も同じ

指導をされていらっしゃいます

 

 

 

 

 

 

今まで何年も口呼吸を行っていた

子がすぐに鼻呼吸に移行するのは

大変難しいですが

 

 

 

 

こちらの呼吸トレーニング用の

吹き戻し「長息生活」で毎日

鼻呼吸を意識しながらトレーニング

を行うとで自然と正しい呼吸を身に

つけることが可能になります

 

 

 

 

 

 

 

 

正しい呼吸を身に着けること

で疲れにくい体へと様々な効果が

期待できる

 

 

 

鼻呼吸を行うための息トレを

はじめてみませんか♪

 

 

 

 

初めての方に最適な長息生活トライアル【3本セット】

 

 

 

今日はこの辺で…

 

 

 

また明日も宜しくお願いします