正しい呼吸方法を身に付けるためには・・・

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780日連続投稿中

みなさん毎日欠かさずに

行っていることってありますか？

規則正しい生活をしていたら

食事

睡眠

入浴

歯磨き

このあたりは欠かさずに

やりますよね？

わたしのばあいはブログが

加わります　笑

では1日24時間だれもが

必ず行っていることは

なんでしょう？

それは呼吸です

寝ているときも起きているときも

ずっと呼吸を繰り返しています

この呼吸ひとつで老化を早めたり

病気を引き起こしたりします

逆に正しい呼吸をおこなえば

体に起きるトラブルや病気の

リスクを減らすことが出来ます

正しい呼吸方法とはずばり

「鼻呼吸」です

呼吸を行う時には横隔膜や

内肋間筋など様々な呼吸筋

が関わっているのですが

加齢とともにこの呼吸筋が

衰えていきます

そうすると鼻呼吸よりも楽な

口呼吸に頼るようになっていきます

口呼吸になると口の中が乾燥

して免疫力の低下に繋がったり

口臭の原因になったりします

また口呼吸は呼吸が浅く

なりますので酸素を取り込む量が

減りって代謝が低下します

代謝が低下するということは

肥満の原因にも繋がってしまいます

口呼吸によって引き起こされる

様々なトラブルを引き起こす前に

正しい呼吸方法を身に付ける

必要があります

詳しい内容につきましては

「ストロングぴろぴろ超健康法」

をぜひご購読くださいませ

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また明日も宜しくお願いします☆

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