長息生活で体幹トレーニング！？

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926日連続投稿中

本日注文していた商品がようやく

届きました♪

その商品は・・・

バランスボール

バランスボールというと

フィットネスクラブで

使っている人をよく見かけますが

実は介護用のリハビリ器具としても

注目されているのはご存知でしょうか？

バランスボールの上に座って

色んな方向に体を動かすだけで

体幹トレーニングになるので

様々な介護施設で利用されています

見た目は大きなゴムボールにしか

見えませんが実際にバランスボール

の上に座って体を動かすと結構な

負荷がかかっているのが分かります

バランスボールの上に

座りながら靴下を履くという

動作をやってみてください

片足で体を支えながら

靴下を履くために持ち上げた足も

ぶれないようにしないといけないので

腰回りや腹筋にものすごい力が

入っているのがわかります

花粉症がひどくて外に出れない

わたしはこの春はバランスボールで

運動不足を解消したいと思います♪

バランスボールは家に置くスペース

が無いという方は長息生活を

体幹トレーニングのアイテムとして

ご活用ください

初めての方に最適な長息生活トライアル【3本セット】

呼吸トレーニング用吹き戻し

長息生活は場所や設置スペースなどを

考えずにいつでも体幹トレーニング

のが最大の魅力です

正しい姿勢と正しい呼吸が出来ないと

吹き戻しの巻紙を最後まで伸ばす

ことが出来ませんので

長息生活を吹き続ける事で自然と

無理なく体幹を鍛えることに

つながります

バランスボールと併用すれば

さらに効果が倍増します♪

バランスボールにのって

長息生活を取り入れる方法での

トレーニングを私も本日から

行ってみたいと思います

運動不足が気になる方は

長息生活で体幹トレーニングを

おこなってみてはいかがでしょうか？

また明日も宜しくお願いします☆

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