こんな寒い日は自宅で呼吸エクササイズ♪

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Vol.521

こんにちは

今日はとっても寒い一日でした・・・

本社があります広島県三次市では

大雪・雷・なだれ・低温注意報

が出ています・・・

寒いのがと～っても苦手な私には

この寒さは辛すぎです

こんな寒い日は外に出るのも

嫌になってしまう、、、、

コタツの中や暖房のきいた部屋

から動きたくない、、、、

でもずっと家にいるとストレス

も溜まるし体を動かさないので

太るのも気になる…

もしコタツ中にいながらまた

暖房のきいた部屋の中に居ながら

エクササイズが行えるそんな夢

みたいなアイテムがあることを

ご存知ですか

その気になるアイテムとは

ボイトレ・健康美容トレーニング用

吹き戻しレベルMAX

腹式呼吸には有酸素運動と同じ
効果があると言われています

腹式呼吸は有酸素運動と同じで
一定のリズムで多くの酸素を
体に取り込む

それにより体にたまっている脂肪
が燃えやすくなります

そしてぽっこりお腹にも効果的な
腹式呼吸は息を吸ったときに

お腹が膨らんで息を吐いたとき
にお腹がへこむ呼吸

普段の生活で腹式呼吸を意識
するだけでもお腹まわりが

引きしまりますが

簡単な運動を組み合わせた

呼吸ダイエットならさらなる

効果が期待できます

そんなお腹まわりもスッキリ

させてくれるなどダイエット効果

が高い腹式呼吸を

コタツに入っていながら行える
肩甲骨周りを動かすような
軽いストレッチを

同時に座ったまま行いながら
吹き戻しを使用した腹式呼吸
を行うことで

基礎代謝をアップさせて太り

にくい体を作ることに

つながります

寒くてコタツから出られないけど

エクササイズも行いと言う方は

是非お試しください

そんな私も今日は暖房ガンガンの

部屋から出ることなく暖かい

部屋の中で

吹き戻しMAXを使用した腹式呼吸

で簡単自宅エクサを行ってました

本当におすすめですよー

今日はこの辺で・・・

また明日もよろしくお願いします♪

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