大きないびき…口呼吸が原因かも…

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うつ伏せ、仰向け、横向き

寝る時の姿勢ってどんな体勢で

寝ていますか？

正しい睡眠のしせいは仰向けだと

されていまして

血液の循環が無理なく行うことができ

呼吸も深く良質な睡眠に適しているそうです

しかし、口呼吸で口を大きく開けたまま

仰向けで寝ると舌が落ちて

気道を圧迫してしまうことがあります

いびきや睡眠時無呼吸症候群

風邪の原因になりやすく

注意が必要ですね

とくに寝ているときに大きないびきを

している方は口呼吸が原因

かもしれません

いびきも自覚症状がない場合も

ありますので一緒に寝ている人に

聞いてみて大きないびきをしていないか

口呼吸になっていないか

確認してみると良いかもしれませんね

口呼吸の改善には

呼吸トレーニング用吹き戻し

長息生活をお使いください

初めての方に最適な長息生活トライアル【3本セット】

お口まわりの筋肉だけでなく

喉と舌の筋肉も鍛える事が

出来ますので仰向けで寝た時に

舌がのどに落ち込むのを防ぐので

いびきが軽減されます

大きないびきを指摘されて

いびきを軽減したい方は

長息生活をお試しくださいね♪

また明日も宜しくお願いします☆

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