呼吸トレーニングで安眠効果！？

541日連続更新中

 

 

 

こんにちは

 

 

 

 

あなたは寝つきがいいですか？

 

 

 

 

 

 

 

 

布団に入って横になった瞬間

爆睡する人いらっしゃい

ますよね～‥‥

 

 

 

 

私は寝つきが本当に悪くて‥‥

 

 

 

 

よしっ！寝るぞって布団に入って

横になってもなかなか眠れない…

 

 

 

 

しかもよく僕は立ったままでも

どこでもいつでも目をつむったら

すぐ寝れるんですよーって言う方や

 

 

 

 

電車などでもつり革を持ったままや

椅子に座ると速攻で寝られている方‥‥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

すぐ寝れるっと言うことはすごく

いいなぁ～っと思ってしまう……

 

 

 

 

私の場合は前日に睡眠時間が

２時間でも３時間でも下手したら

１時間だったときでも

 

 

 

 

移動中の電車やバスなどで寝る

っと言うことがあまりできません

 

 

 

 

なぜなんだろう‥‥

 

 

 

 

例えばお子様と一緒に寝たりする

ときなどもお子様の目がギンギンで

眠たくない…寝ない…っていう

時ってたまにありますよね？

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな時におススメの安眠アイテム

がございます✨

 

 

 

 

それは呼吸トレーニング用

吹き戻し「長息生活」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

就寝前に横になりリラックスした

ところでこちらの吹き戻しを

吹くことで深呼吸安眠法と

同じ効果がございます

 

 

 

 

吹き戻しを吹くことで「副交感

神経を沈め自律神経を優位にし

心身をリラックスさせる」

 

 

 

 

親子そろってゆっくりした気持ち

の時間帯にリラックスした体制

で無理なく行って頂けます

 

 

 

 

ベッドに横になり鼻から思いっきり

息を吸い込みゆっくりゆっくり

吹き戻しの巻紙が巻き戻ってこない

ように十秒間吹き続ける

 

 

 

 

その際にお腹に意識をもっていく

ことで腹式呼吸が行えエクササイズ

効果も同時に期待できます

 

 

 

 

またこのリラックス安眠法を

取り入れる事で口呼吸の改善に

もなります♪

 

 

 

 

私もこの吹き戻しを使用した

安眠法を取り入れる事で

 

 

 

 

リラックスした状態での睡眠が

行えれるようになりました

 

 

 

 

是非！寝つきが悪いと感じている

方がいらっしゃいましたら

 

 

 

一度この吹き戻しを使用した

リラックス安眠法を取り入れて

みてはいかがでしょうか

 

 

 

 

今日はこの辺で…

 

 

 

 

また明日も宜しくお願いします