カレーライスが飲み物になっていませんか？

952日連続投稿中

 

 

 

 

みなさんは１回の食事の際の

咀嚼回数（噛む回数）は

何回ぐらいですか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

歴史に出てくる有名な方の

咀嚼回数データがあるそうなんですが

 

 

 

 

卑弥呼　3990回

源頼朝　2654回

徳川家康　1465回

 

 

 

 

1回の食事に上記の数を噛んで

食べていたそうです！！

 

 

 

それに比べて現代人の咀嚼回数は

平均で620回・・・

 

 

 

 

卑弥呼は私たちの

約６倍も噛んで食事を

していたなんて驚きです…！！

 

 

 

 

咀嚼回数をUPさせるコツとして

 

 

 

 

一口30回を目安に

よく噛んで食べる

 

 

 

歯ごたえのある食材

（野菜）をとりいれる

 

 

 

少し歯ごたえが残る

くらいに食材を調理する

 

 

 

一口の量を少なくする

急がずゆっくりと食事する

 

 

 

 

 

これらを意識するだけで

咀嚼回数はかなり増えると思います

 

 

 

 

ですが小さなお子さまは

野菜嫌いな子もいますし

急がずゆっくり食べる事も

なかなか難しいと思います

 

 

 

 

そんなときはこどもが大好きな

カレーに入っている野菜を普段

よりも大きく切って

 

 

 

 

野菜ごろごろカレーに

してみてはいかがでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

 

飲むようにカレーを食べるのではなく

大きい野菜が入ることでしっかり

噛んで食べることになるので

咀嚼力を鍛えることが出来ます

 

 

 

 

 

 

 

 

咀嚼力を鍛えるとともに飲み込む力

もしっかり鍛えておきたいですよね？

 

 

 

 

そんなときは呼吸トレーニング用吹き戻し

長息生活をご活用ください

 

 

 

 

 

 

初めての方に最適な長息生活トライアル【3本セット】

 

 

 

２週間ほど長息生活を使って

呼吸トレーニングを行うことで

 

 

 

図の様に食べるために必要な

噛む力と飲み込む力を

同時に鍛える事が可能です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

口を閉じる力もついて

唾液もしっかり出るようになります

 

 

 

 

 

ぜひ長息生活を使用した

お口のトレーニングで

飲み込む力と噛む力を鍛えましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また明日も宜しくお願いします☆