スマホの画面を見すぎると…

817日連続投稿中

 

 

 

 

スマホって本当に便利で

インターネットやSNS

ゲームや音楽や動画

 

 

 

 

スマホ一つで

なんでも出来てしまうので

気が付くとスマホを触ってる

なんてことも…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

便利なスマートフォンですが

スマホを見すぎで呼吸が浅くなる事が

問題になってきているそうです

 

 

 

 

 

真剣に画面を見ているときは

呼吸が止めて画面を注視している

事もあるとか…

 

 

 

 

スマホを見すぎると呼吸が浅くなる

理由は画面を見る時に前のめりになって

猫背になってしまうからです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体が丸まると胸部が圧迫されて

呼吸筋の動きが阻害されます

 

 

 

 

呼吸がしづらいので鼻呼吸から

楽に呼吸が出来る口呼吸へ自然と

変わってしまいます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎日何時間もスマホを使用して

猫背が常態化してしまうと

呼吸筋はどんどん衰えてしまいます

 

 

 

 

呼吸が浅くなると健康面で

色々な弊害が出て来ます

 

 

 

 

浅い呼吸を続けていると

自律神経のバランスが崩れてしまい

血流の流れが悪くなって

免疫力も低下します

 

 

 

 

免疫力が低下すれば病気にも

かかりやすくなりますから

浅い呼吸は万病の元です

 

 

 

 

寒くなっているこの時期は

体も硬直しやすくなるので

健康面も考えて浅い呼吸に

ならないように注意したいですよね

 

 

 

 

対策としましてスマホを見たら

深呼吸をしてみてはいかがでしょうか

 

 

 

 

 

 

 

 

 

胸を広げて鼻からたくさん酸素を

取り込みますので血流もよくなり

リラックスできます

 

 

 

 

猫背状態では腹式呼吸ができません

スマホを見すぎている現代人は

腹式呼吸を意識してやらないと

いけませんよね

 

 

 

 

口呼吸を改善して自然と腹式呼吸を

身に付けることできる

呼吸トレーニング用吹き戻し

長息生活も併せてご活用ください

 

 

 

初めての方に最適な長息生活トライアル【3本セット】

 

 

 

スマホを見た後に長息生活で

呼吸トレーニングをおこなえば

しっかりと腹式呼吸もできて

リラックスできますよね

 

 

 

 

スマホは今や生活とは切っても

切り離せないツールとなっているので

スマホを触らないというわけには

いきませんので

 

 

 

 

スマホを触った後は長息生活を

使って深い呼吸を身に付けては

いかがでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

 

また明日も宜しくお願いします☆