食べこぼしが気になる…その原因は？

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826日連続投稿中

忘年会シーズンに入りまして

外食の機会が増えていませんか？

わたしも例年ほどではありませんが

忘年会で外食する機会が増えています

会食中にあるご高齢の方から

こんな声を聞きました

よく話を聞いてみると

食事中に食べこぼしてしまう

ことが悩みだという事でした

食べこぼしがおこるのは

お口まわりの筋肉の衰えが

考えられます

嚥下機能（飲み込む力）と

咀嚼昨日（噛む力）の

両方が衰えると

固いものを噛めなくなりますし

噛んだものを上手く呑み込めず

お口まわりの筋肉が衰える事で

お口が空きがちになり食事中に

食べこぼしをしてしまいます

わたしはまだ若いから大丈夫と

思っていても口やのどの機能の

衰えは早ければ30代から始まります

食事中にむせたり

食べこぼしたりするのは

口の衰え（オーラルフレイル）

のサインです

口の衰えを防ぐには

日頃から腹式呼吸を意識して

身に付けることが大切ですが

気が付くと無意識のうちに

口呼吸に戻ってしまいます

無理なく自然と腹式呼吸を

身に付けるには

呼吸トレーニング用吹き戻し

長息生活がオススメです

朝昼晩と各10回長息生活を

使った結果

嚥下機能（飲み込む力）と

咀嚼機能（噛む力）がアップした

というデータも出ています

食べこぼしに悩んでいた方も

4週間後には食べこぼしがなくなり

気が進まなかった友人との外食も

楽しめるようになったとのことでした

詳しくは大好評発売中の

ストロングぴろぴろ超健康法

をご覧くださいませ

食事中にむせたり食べこぼしを

していたらお口の衰えのサインです

長息生活を使ってお口の衰えを

取り戻しましょうね♪

また明日も宜しくお願いします☆

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